Faire la paix
avec la nourriture
Quand l’alimentation pleine conscience ouvre le chemin vers la sagesse de votre corps
La joie de manger en
toute liberté
Et savourer en pleine conscience
L’alimentation pleine conscience vous invite à retrouver le plaisir de manger sans culpabilité ni privation, tout en prenant soin de votre santé. Appuyée par la science, cette approche non restrictive et non centrée sur le poids favorise une relation saine, consciente et durable avec la nourriture et votre corps.
Une expertise ancrée dans l’expérience
Des années de pratique au service de votre mieux-être
Nutritionniste de formation, j’ai exercé cette profession pendant 35 ans. J’anime aujourd’hui des programmes de groupe en alimentation pleine conscience (aussi appelée alimentation consciente), pour vous aider à sortir du cycle des régimes et à cultiver une relation plus libre et apaisée avec la nourriture et votre corps.
Transformer votre relation à la nourriture
Une expérience pour renouer avec votre corps
Des expériences concrètes en groupe pour apprendre à manger en pleine conscience et intégrer cette approche au quotidien.
Je propose des conférences-ateliers, des ateliers d’une journée et des retraites en alimentation pleine conscience.
Qu’est-ce que l’alimentation pleine conscience ?
Une autre façon d’entrer en relation avec la nourriture… et avec soi
Cette approche consiste à porter une attention consciente au moment présent, avec bienveillance et sans jugement, à l’expérience de manger — aux sensations de faim et de rassasiement, aux saveurs, aux pensées, aux émotions et aux habitudes.
Elle invite à ralentir, à s’éloigner du contrôle et des automatismes, à diminuer les grignotages émotionnels et à cultiver une relation plus apaisée, durable et respectueuse avec la nourriture et le corps.
L’art de faire la paix avec la nourriture
Ralentir pour mieux habiter le corps
Au cœur de cette approche se trouvent quelques repères simples pour cultiver, jour après jour, une relation plus consciente et apaisée avec la nourriture.
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Revenir au moment présent
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Écouter la sagesse du corps
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Accueillir ses sensations avec douceur
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Réconcilier plaisir et bienveillance
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Choisir ce qui soutient votre mieux-être
